Quels sont les bienfaits du trampoline ?
Vous vous demandez quels sont les bienfaits du trampoline sur votre santé physique et psychique ? Bam Freesports vous donne quelques explications 💡
Bam Freesports - Chambéry
Les bienfaits physiques du
trampoline :
Le pratique du trampoline comporte plusieurs bienfaits physiques, qui sont essentiels au bon développement physique et moteur chez les enfants, mais aussi des éléments essentiels chez l’adulte :
Bienfaits musculaires :
Chez l’adulte, le trampoline va venir renforcer :
La majorité des muscles du corps comme : les jambes, les fessiers, les abdominaux, le dos et les bras ; par conséquent, le trampoline est un sport complet qui favorise un développement complet du corps ;
Les muscles plus profonds tels que : les abdos profonds et les muscles du dos, en raison du déséquilibre que l’on rencontre en trampoline, le corps va s’adapter et développer ces muscles plus profonds qui sont essentiels pour soutenir le corps;
Et pour finir l’endurance musculaire : le trampoline améliore la capacité à soutenir un effort prolongé sur nos muscles, ce qui favorise le développement de l’endurance musculaire, qui peut être un atout pour la pratique de la course à pied, de la natation, du vélo et tous les sports qui sollicitent l’endurance musculaire et cardiovasculaire.
Les bienfaits musculaires chez l’enfant :
Le trampoline va venir stimuler différents éléments essentiels pour leur développement, tels que :
La coordination : qui est essentielle pour le bon développement physique de l’enfant,
La proprioception : Qui est un élément important pour que les enfants car elle joue un rôle clé dans leur développement moteur, leur équilibre et leur coordination. De plus, la proprioception va les aider à mieux contrôler leurs gestes. Cet élément est aussi important pour développer leur confiance en eux et en leur corps,
Pour finir le trampoline : favorise la croissance musculaire harmonieuse chez les enfants, ce qui va les avantager dans d’autres sports.
Bienfaits cardiovasculaires :
Le trampoline est une activité idéale pour développer et garder une bonne santé cardiovasculaire, tout en gardant un aspect ludique et accessible à tous !
Amélioration de l’endurance cardiovasculaire qui est essentielle chez l’adulte comme chez l’enfant, dans la vie de tous les jours, mais aussi dans d’autres sports. L’endurance cardiovasculaire permet de stimuler progressivement le rythme cardiaque.
La pratique du trampoline apporte une meilleure oxygénation des muscles, notamment grâce à la stimulation cardiaque qui est progressive et qui permet de s’adapter facilement à l’effort.
Le trampoline est aussi voire plus efficace que la course à pied pour brûler des calories : pour 30 mins de course à pied, vous dépensez le même nombre de calories que 10 mins de trampoline !
Bienfaits pour la coordination
Le trampoline est un sport idéal pour travailler sa coordination et sa proprioception, qui sont des éléments que l’on travaille sans s’en rendre compte, car le trampoline est un sport ludique et accessible qui n’est pas exigeant lorsque l’on débute, mais qui offre de multiples bienfaits qui ont été évoqués ci-dessus.
Les bienfaits psychologiques du trampoline
Le trampoline est bien plus que des bienfaits physiques, il apporte et améliore la santé psychologique des pratiquants :
Meilleure gestion du stress :
Comme tous les sports, le trampoline favorise la production de dopamine, de sérotonine et d’endorphines, l’hormone du bonheur, ce qui favorise la régulation du stress et des humeurs. La pratique du trampoline est un anti-stress naturel, vous avez juste à venir chez Bam Freesports pour sentir ses bienfaits ! 😉
Le trampoline, l’activité qui vous divertie :
Le trampoline étant une pratique ludique, chaque pratiquant peut trouver son bonheur. Car lorsque vous venez dans un trampoline park, notamment chez Bam Freesports, vous pourrez aussi bien vous challenger que vous divertir en découvrant un nouveau sport. Le trampoline est certes un sport individuel, mais chez Bam Freesports, le trampoline est l’occasion de sociabiliser, ce qui vous permet de progresser rapidement tout en vous amusant.
Le développement de la créativité :
Le trampoline étant une pratique ludique et accessible, nous pouvons sans cesse repousser nos limites ou juste s’amuser en créant des parcours, de nouvelles figures. Cet aspect créatif permet à tout le monde de créer de nouveaux tricks ou bien de développer des tricks déjà existants. Petits et grands pourront développer leurs créativité au trampoline park tout en se dépensant.
